wit k2

[...] będę miała dostęp :-)) Piątek 13.02.2015 r. – DT (tydzień 5 dzień 5) BWT: 130-150-60, kcal: 1680 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka 1l Suplementy: wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, magnez x1, enzymy trawienne x1, tran x2ts (wapń się skończył, będzie jutro) Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: [...]

Iza, OK, poprawię :-) Sobota 14.02.2015 r. – DNT (tydzień 5 dzień 6) BWT: 130-100-60, kcal: 1460 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, wapń x2, magnez x1, enzymy trawienne x1, tran x2ts Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: [...]

[...] z kurkumą daje radę. Niedziela 15.02.2015 r. – DT (tydzień 5 dzień 7) BWT: 130-150-60, kcal: 1680 Napoje: kawa czarna x3, mięta x2, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, wapń x2, magnez x1, enzymy trawienne x1, tran x2ts Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: [...]

Poniedziałek 16.02.2015 r. – DT (tydzień 6 dzień 1) BWT: 130-150-60, kcal: 1680 Napoje: kawa czarna x4, herbata czarna x2, woda muszynianka 1l Suplementy: wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, wapń x2, magnez x1, enzymy trawienne x1, tran x2ts Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf784b64316f423a878de2ca012f7201.png Trening [...]

[...] Czwartek 19.02.2015 r. – DT (tydzień 6 dzień 4) BWT: 130-150-60, kcal: 1680 Napoje: kawa czarna x3, herbata czarna x1, herbata zielona x1,woda muszynianka 1,5l Suplementy: wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, wapń x2, magnez x1, enzymy trawienne x1, tran x2ts Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: [...]

[...] pójdą spać ;-) Środa 11.02.2015 r. – DT (tydzień 5 dzień 3) BWT: 130-150-60, kcal: 1680 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, mięta x1, woda muszynianka 1l Suplementy: wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, wapń x2, magnez x1, enzymy trawienne x1 Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/15877848f88045009091e3a7ec76f03e.png [...]

Wtorek 17.02.2015 r. – DNT (tydzień 6 dzień 2) BWT: 130-100-60, kcal: 1460 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x1, herbata czarna x1, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, wapń x2, magnez x1, enzymy trawienne x1, tran x2ts Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: [...]

Środa (@) 18.02.2015 r. – DT (tydzień 6 dzień 3) BWT: 130-150-60, kcal: 1680 Napoje: kawa czarna x3, herbata czarna x1, herbata zielona x1,woda muszynianka 1,5l Suplementy: wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, wapń x2, magnez x1, enzymy trawienne x1, tran x2ts Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: [...]

b-real to tzw fitomenadion, jeden z trzech jaka tworzy grupa ogolna witaminy K, jest tez wit k2(menachinon-6) i wit k3(menadion).witamine k1 pozyskuje sie z pozywienia, k2 produkuja bakterie jelitowe a k3 jest wytwarzana sztucznie.

[...] być prostym wyznacznikiem wartości biologicznej białka. To produkty, w których znajduje się najwięcej cholesterolu i fosforu a mało celulozy (błonnika) gwarantują obfitość witamin i minerałów oraz ciał czynnych, które są aktywne biologicznie w ludzkim organizmie. Z innych produktów żywnościowych, godnych polecenia, ze względu na wartościowe [...]

MUSCLE MASS - 28.11.2014 - P1M1D5 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/661/uUVeXM.png Czas postu: 15h Czas uczty: 9h Energia: ~2765kcal Białko: ~212g Tłuszcz: ~73g Węglowodany: ~329g 1. Serek wiejski + ryż + jabłko + banan + czekolada gorzka 2. Sałatka z kurczakiem i warzywami + winogrona 3. Łosoś + ryż + brokuły + banan + żelki [...]

MUSCLE MASS - 02.12.2014 - P1M2D9 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/905/xvi7Yw.png Czas postu: 16h Czas uczty: 8h Energia: 2769kcal Białko: 233g Tłuszcz: 68g Węglowodany: 330g 1. Naleśniki + mus malinowo-bananowy 2. Sałatka brokułowo-kalafiorowa z kurczakiem + owoce 3. Zapiekanka mięsna z ziemniaczanym puree + deser z ryżem [...]

MUSCLE MASS - 04.12.2014 - P1M2D11 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/905/xvi7Yw.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h Energia: 2753 kcal Białko: 217 g Tłuszcz: 64 g Węglowodany: 354 g 1. Serek wiejski + warzywa + owoce 2. Kurczak + sałatka z brokułami z selerem naciowym i żurawiną + wafle ryżowe i banan 3. Łosoś z sosem [...]

MUSCLE MASS - 08.12.2014 - P1M3D15 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 17,5h Czas uczty: 9h Energia: 2853kcal Białko: 221g Tłuszcz: 69g Węglowodany: 353g 1. Gofry z jogurtem naturalnym i owocami 2. Sałatka z kurczakiem 3. Wołowina z ryżem + owoce http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/540/D2wWdw.jpg [...]

MUSCLE MASS - 10.12.2014 - P1M3D17 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 14h Czas uczty: 11h Energia: 2956kcal Białko: 194g Tłuszcz: 69g Węglowodany: 414g 1. Kasza jaglana z białkiem, owocami i orzechami 2. Pasta z kurczaka z warzywami i kiełkami + pieczywo+ owoce 3. Orientalna wołowina z ryżem + smoothie owocowe [...]

[...] narzekam a życie ucieka mi między palcami. Micha dziś jeszcze nie dopięta Warzywa : ogórek, pomidor, brokuł Napoje : kawa ( z odrobina mleka), woda z minerałami Suple : jod, żelazo, wit C, magnez, wit K2 i inne Miłego dnia :D /SFD/Images/2015/7/20/453a69608e8b4825a05c4450ffc63e32.jpg /SFD/Images/2015/7/20/e28c0392e40249b1816a6c2d6fdd067f.jpg

MUSCLE MASS - 27.11.2014 - P1M1D4 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/910/Ej0qtS.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h Energia: ??kcal Białko: ?? g Tłuszcz: ?? g Węglowodany: ?? g 1. Serek wiejski + warzywa + wingorona 2. Kurczak + sałatka z brokułami z selerem naciowym 3. Łosoś z sosem pomidorowo-marchewkowym + ryż z białkiem i bananem [...]

MUSCLE MASS - 01.12.2014 - P1M2D8 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/905/xvi7Yw.png Czas postu: 16,5h Czas uczty: ~9h Energia: 2764kcal Białko: 221g Tłuszcz: 68g Węglowodany: 330g 1. Gofry z jogurtem naturalnym i owocami 2. Sałatka z kurczakiem 3. Wołowina z ryżem z curry + owoce [...]

MUSCLE MASS - 05.12.2014 - P1M2D12 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/905/xvi7Yw.png Czas postu: 14h Czas uczty: 11h Energia: 2766kcal Białko: 192g Tłuszcz: 68g Węglowodany: 370g 1. Kasza jaglana z białkiem, owocami i orzechami 2. Pasta z kurczaka z warzywami i kiełkami + pieczywo+ owoce 3. Orientalna wołowina z ryżem + smoothie owocowe [...]

MUSCLE MASS - 09.12.2014 - P1M3D16 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 8h Energia: 2959kcal Białko: 235g Tłuszcz: 69g Węglowodany: 377g 1. Naleśniki + mus malinowo-bananowy 2. Sałatka brokułowo-kalafiorowa z kurczakiem + owoce 3. Zapiekanka mięsna z ziemniaczanym puree + deser z ryżem [...]